Psihologic.ru

Обиды, как научиться прощать?

Просмотров: 2028
Обиды, как научиться прощать?

Простить по-настоящему. Часто мы сталкиваемся с ситуацией, когда совершивший проступок человек прощение может только вымолить, в то время как обиженный человек подвержен настолько сильным эмоциям, что не может "перелистнуть страницу" и двигаться дальше.

Обида разрушает сознание, заставляет мыслить категориями. Есть ли способ научиться прощать обиды, только искренне и честно? Чтобы было хотя бы, как у Высоцкого «Обидно мне, досадно мне, но ладно»?

На самом деле, чаще всего, проблема даже не в том, что обидели. А в том, что забыть это невозможно. Этот груз тяжелой, неподъемной плитой лежит на плечах и давит к земле. Он не дает нормально дышать, не злиться.

И нет возможности радоваться жизни, добиваться побед. И чем больше обид накапливается, тем более неудачлив человек. Это связано с тем, что обижаясь, он находит оправдание своим неудачам. Я – отличный и замечательный, но меня обидели, как теперь жить?

У истоков обиды

Получается, что обиды – это ужасный снежный ком, который всё больше превращается в лавину. Сначала долго и упорно обижаешься на родителей, которые не так воспитали, не то дали образование, мало уделили внимания, потом на боле удачливого соседа.

- Конечно, у него замечательные родители, они ему помогли, вот теперь он в шоколаде. А я? Мне и так не везет, ещё этот пример постоянно перед глазами. И на работе, все идиоты при должностях, один я, лучший сотрудник вынужден довольствоваться минимальной зарплатой и выполнением неинтересной работы.

- А спутники жизни? У всех они замечательные, ну или хотя бы такие, которых можно терпеть. А я? Даже в личной жизни сплошные неприятности!

Согласитесь, этот список обид можно при таком отношении к жизни и себе продолжать до бесконечности. И жизни не хватит, чтобы перечислить всех, кто виноват. Груз будет тянуть вниз, не давая возможности видеть и делать что-то хорошее.

Не нужно завидовать другим, искать оправдание для себя. Достаточно понять, что простив обиду, станет легче и ярких красок прибавится. Нужно научиться прощать, причем так, чтобы даже через года обида не захлестывала и не мучила.

Учимся прощать и отпускать

Обида ведь как клещ, вцепится и отпускать не хочет. Но для таких ранимых и очень обидчивых людей нужно понять главное: пусть страдает тот, кто обидел. Он рано или поздно за свои поступки получит возмездие. А я его прощаю.

И если это сказать себе искренне и честно, прежде всего, перед самим собой, то сразу станет легче. Еще можно пожелать, только также искренне, без скрытого подтекста, чтобы у обидчика всё было хорошо. После этого становится настолько легко, что появляется желание жить и радоваться каждому событию.

Сильные обиды, которые гложут сознание, вымучивают морально, в один, ставший точкой невозврата, проще отпустить. Нужно только после этого не возвращаться к пережитому. Просто жить, как будто не было непростительных обид и горького состояния души.

Обида уже не будет казаться такой глобальной и удушающей буквально через некоторое время. И тогда выяснится, что жить и думать о ней совсем не тяжело.

Жизнь без обид

Если «снег без грязи, как долгая жизнь без вранья», то и жизнь без обид невозможна. Однако есть шанс не пропускать их через себя. Для этого нужно закалить своё сознание, поверить в себя и наличие сил и, если хотите, прагматичным.

  1. По возможности минимизировать контакт с теми людьми, шутки, высказывания, действия которых обижают и ранят.
  2. Научиться отвечать на обидные высказывания. Лучший помощник в этом деле – юмор.
  3. Если и обидел кто-то, то это не смертельно.

Эти правила простые и сложные. Но если поначалу придется их повторять для себя, как мантру, потому они уже станут правилом для сознания и реагировать на всё можно будет гораздо проще.

Прощая, нужно оставаться собой

Увлекшись идеей всепрощения, не стоит становиться святым миссионером, над которым издеваться может каждый. Допускать собственного морального опущения нельзя. Одно дело, обида, пусть даже из-за несправедливого отношение, другое – явное наплевательское и уничижительное отношение.

Не культивировать обиду в себе в этом случае можно только если научиться давать отпор. Тогда и обидчикам будет неинтересно травить свою жертву, которая ею перестанет быть.

Частенько обиды возникают из-за усталости. Значит нужно отдохнуть и восстановиться. А ещё, если:

  • находить время для приятного общения с людьми, которые симпатичны,
  • уметь радоваться и быть счастливым,
  • определить, что в жизни главное,
  • самоутвердиться (желательно не за счет других),
  • ценить и беречь все, что дала жизнь.

Поводов, на которые нужно обижаться основательно, будет на порядок меньше. Появится долгожданное счастье, а обижаться можно будет только на себя (и то чуть-чуть), что раньше не стали такими.

Оставьте комментарий!

Комментарий будет опубликован после проверки

Вы можете войти под своим логином или зарегистрироваться на сайте.

(обязательно)