Psihologic.ru

Как перестать лениться

Просмотров: 2673
Как перестать лениться

Все мы хотя бы время от времени сталкивается с ленью, то есть когда что-то надо сделать, но совсем не хочется. В словаре Даля понятие лени характеризуется как отвращение от занятий, дела, труда; наклонность к тунеядству и праздности.

Неспроста лень причисляется к одному из 12 самых тяжких грехов. Из-за него впоследствии умирает душа человека. Лень ослабляет и развращает, она позволяет нам совершать неблагочестивые поступки, оправдывая слабости и пороки.

Разрушительная мощь лени очень сильна. Перед тем как понять, как бороться с этим негативным явлением, следует выяснить, в чем заключаются его истоки.

Самые распространенные причины лени

  1. Усталость. Это, пожалуй, единственная причина, провоцирующая лень, с которой не надо бороться. Просто организм переутомляется и требует отдыха. Ему надо подчиниться, чтобы восстановиться и получить новый заряд энергии.
  2. Рассмотрение дела как бесполезного и неинтересного. Если человек считает, что порученное ему задание недостойно его внимания, то он будет к нему подходить совершенно безынициативно.
  3. Размытые формулировки поставленной задачи. Когда человек не может точно понять, что от него требуется, то его энтузиазм значительно затухает.
  4. Отсутствие негативных последствий в случае невыполнения задания. Когда человек уверен, что ему точно "ничего не будет", если он не сделает работу или выполнит ее плохо, то это еще один повод позволить себе полениться.
  5. Неправильное воспитание. Личность формируется семьей. Если дома родители не являются трудоголиками и постоянно находят себе различные оправдания, типа "работа не волк, в лес не убежит", то и выросший ребенок с большой вероятностью также безответственно будет относиться к труду.
  6. Страх провала. Если задание слишком сложное относительно возможностей человека, то и браться за него он будет нехотя, опасаясь, что в результате, кроме переживаний и стыда, ничем хорошим оно не закончится.

Основные методы и правила борьбы с ленью

Чтобы преодолеть лень, необходимо выбрать наиболее уместный для себя способ борьбы:

  • Мыслительный. Заключается в обдумывании, как сделать свою работу проще - разбить задание на отдельные составляющие, сначала выполнить легкие задания и постепенно перейти к более сложным и др.
  • Физический. Состоит в борьбе с усталостью. Нормализуйте питание, ежегодно устраивайте себе отдых желательно с посещением других стран для смены обстановки, во время работы делайте небольшие перерывы.
  • Эмоциональный. Умение контролировать свои мысли. Этот способ приемлем, если причина лени таится в страхе негативных эмоций.
  • Самоубеждение. Этим способом можно пользоваться, если причина лени состоит в неправильных мотивациях и неуверенности в своих силах. Искореняйте стереотипы, которые мешают вашей эффективной работе.
  • Временный. Заключается в том, чтобы самые нежеланные задания делать в начале трудового процесса. Если человек будет знать, что впереди его ждет нелюбимое занятие, он машинально или специально будет оттягивать время.

Правила:

  • Украшайте свое рабочее место. От него должно исходить позитивное настроение. И неважно - это компьютерный или кухонный стол, мастерская или что-то другое. Во время работы также полезно включать любимую музыку, желательно, чтобы она была динамичной.
  • Поощряйте себя за выполненную работу. Разделите задание на этапы: сделали один - пройдитесь, выполнили другой - выпейте чая и т. д. Когда закончено большое задание, наградите себя чем-то более масштабным, например, купите вещь, о которой мечтали, или сходите в театр.
  • Всегда держите в мозгу ориентир для подражания. Успехи таких людей, как Стив Джобс, Дональд Трамп, Билл Гейтс и др., не только восхищают, но и вдохновляют на новые подвиги. Их примеры служат доказательством, что человек всего может добиться, если много работает и свято верит в то, что делает.
  • Призовите к помощи друзей или родственников. Если вы долгое время не можете справиться с этой проблемой самостоятельно, пусть ваше окружение контролирует качество и сроки выполнения порученных вам заданий. Они могут вас ругать, критиковать, приободрять и др. Главная их цель - сориентировать вас на хороший труд. Конечно, помощники "ленивца" должны быть готовы к обидам и агрессии с его стороны.

Поэтапное избавление от лени

Избавиться от привычки лениться навсегда непросто. Тем более невозможно это сделать одномоментно. Поэтому лучше всего выстроить свои действия в такую цепочку:

  1. Осознание. Сначала надо признать, что вы часто ленитесь, и это делает вашу жизнь хуже.
  2. Желание. Без него не может идти речи, чтобы перестать лениться.
  3. Причина. Чтобы повысить эффективность борьбы с ленью, необходимо установить причину ее возникновения.
  4. Непосредственная борьба. Способы избавления описаны выше (разбиение дела на части, разработка правильных установок и др.).
  5. Совершение действия. Если все этапы пройдены успешно, то вы обязательно начнете действовать. Если вы до сих пор валяетесь на диване, значит, вы недостаточно мотивированы.
  6. Анализ результатов проделанной работой. Итак, вы побороли лень. Вы имеете все основания, чтобы гордиться собой и сделать себе приятный подарок.

Помните: если вы победите лень, жизнь заиграет новыми красками!

Оставьте комментарий!

Комментарий будет опубликован после проверки

Вы можете войти под своим логином или зарегистрироваться на сайте.

(обязательно)